頭の中は異空間

生活を日々ハックしてよりよくするブログ

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食事メニューの見直しについて - コンビニ食も追加!

どうも。 ここ最近、少しカーボの取り方が酷くなってきた様に感じるから、見直しの時期が来ました。 最近筋肉Youtuberの動画をよく見る様になってから新たに知識を取り入れて、日々のプログラムに活かすようにしてますが、そこで良いものが紹介されてて、そ…

安上がりで済む製品でお勧め紹介!

どうも。 スーパーなどで買うことができる商品で、値段的に手軽に買えて食い易く変なものが入っていないであろう商品をまた紹介します! グラノーラ フルグラではなくフレークのみ。シリアルフレークでなく、麦のフレークです。コーンスターチ無し。値段は30…

朝・昼食にピッタリな食品

どうも。 安く、量も十分にあって味も良し、成分的にもそこまでダメージもないであろう食品を紹介していきます! 今はグラノーラシリーズが熱い! ピーコックストアで売っていたのですが、税込213円でした。 見つけただけでは味の種類としては、メープル、シ…

食改善のために避けるべきリスト

どうも。 私生活で生活習慣病認定されないためにも、早めに体に毒になるものは抜いたほうがいいです。前は私が普段摂っているmenuについて焦点を当てましたので、今回は具体的にこれはちょっと...という食物をいくつかpickupします♪ 論外-絶対避けるべき! …

ブロッコリーを美味くまとめてみる

どうも。 最近始めた昼ブロッコリーライフがなかなか美味くいっているので書きます! 調理は楽 調理というより、細かく切ってからラップしてレンジでチンするだけ。10分足らずで出来上がります。クックパッドにはあげてないけどね! ブロッコリーをフリーザ…

安くしたいけどこれからプラスでやろうと思ってること…体に投資する

どうも。 先日書いた記事から数日経った今までの間にまたmenuに変更ができそうなので書きます。 変更とは、卵をこれからお昼に2個を追加することを決めたので、ゆで卵メーカーを買いました^^ポイントで買ったから実質タダ。ツールに頼れば大した負担もかか…

白米について語る

どうも。 白米っていいですよね。安いし、とにかく手軽にエネルギー補給できるので腹が減ったらこれ!って感じで私もよく炊いてます。日本人なら米って印象があるくらい、どこの家でも米は出てきますよね。 しかし、最近流行りの糖質制限の点で見れば実はこ…

空腹は気合ではカバー不可

どうも。 ここまで記事を書きながらまず自分で試してたわけですが、やっぱり厳しいですw空腹になると、糖質を求める...これが糖質依存というものか。決めたものだけを摂れれば本当申し分ないんですが、そこが節制の難しさというか。これはなかなか思った通り…

食費を浮かせつつ半断食に近づけるためのmenu

どうも。 半断食、ちょっと興味がわいたのでチャレンジしてみようと思います。完全な断食とは違い、水も飲むし多少は食事もします。ただ、その量を通常と比べてかなり少なめにすることで消化量を減らし、胃腸の負担を和らげます。これが老化を防ぐ効果がある…

空腹との戦いを制するためにした工夫

食べ物を余計に買わない 何を買うかを決めておく or 1日の食費を決める ある程度放っておくと慣れる 何かに熱中しよう どうせなら、継続。 その分、1回の食事を大切に! 注意点 飲み会やお誘いがあったら いきなり食事制限すると失敗する 筋肉は落ちる 空腹…