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【自重トレ】筋トレグッズ,器具を揃えるうえで注意したほうが良いことと対策+α

買う前にかんたんに画像を見て判断する、レビューや商品説明を見て判断する 取っ手にカバーがついてるやつを買う 継続のためのワンポイントアドバイス 目につくところに置く 物を買いすぎない 情報を得る/動画を観る 体験談を通して注意したほうが良いことを…

デスクワーカーほど筋トレに励んだほうが良い訳

どうも。 SEや事務、営業などデスクワークがどうしても発生する職業では姿勢の良し悪しが前面に出てきます。そして職業病となる肩こり、目の痛み、腰痛...これらはどれも予防できるしむしろしないと危険なものばかり。でもこういうのを意識して改善しようと…

生活習慣改善のために私が読んで良かったと思う本

どうも。 ボディメイクや食事改善について今までに読んできた書籍の中で、 取り組みやすさ(コスト、時間、場所的に) 本自体の価格(そもそも本気で取り組むのであれば、本代なんて気にならないはずですが) 読みやすさ(あまり専門的な用語が並ぶと、わかりづら…

改めて、自宅VSジムの一意見。

どうも。 トレーニングをするのなら、休日や平日仕事終わりの空き時間でジムに行って集中してやるのも、家でまったりやるのもどちらもありです。で、自宅の方がいいとかジムの方がいいとか人ぬよってまちまちな意見があると思います。どちらがいい、と断定す…

一般人がなかなかやらない目のトレーニング

どうも。 最近はスマホやPCの利用率が増大して、1人に1つ、なくてはならない時代になってきましたが、目の使いっぷりもそれに伴って激増中。毎日のように目を酷使し続けて、疲労困憊してるはずです。なんとかしなくては。 目のトレーニング大事です 目を鍛え…

筋トレの時に聴いてるBGM

どうも。 筋トレしてるときに気分が乗るBGMを聴きながらやると、キツイながらも楽しみながら出来て最高です(^ω^) 私が聴いていてこれはノリノリで出来る!と思った曲とかキツイ筋トレをしてるとき、決めた回数をこなせるか不安になった時に聴いていてな…

代官山にある猿楽のスポーツセンター行ってきました

どうも、notwoです^^ この寒い中でもボディメイキングは欠かしません! 渋谷に行く用があったので、ついでに、近くにあった(代官山から7分程度歩きますが)区営の事務に行ってきましたヽ(´▽`)ノ ちなみに区民事務のため、渋谷区住まいかもしくは在勤の方が…